Namaste: ich verbeuge mich vor dir.
Yoga ist ein Sport und eine Philosophie gleichzeitig. Yoga stammt aus Indien, wo es vor gut 5000 Jahren als die Lehre von der Einheit, der Verbindung von Körper und Geist etabliert wurde. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit (altindische Sprache) und bedeutet Einheit und Verbindung. Heute kennt man diese Erkenntnis unter dem Begriff der ganzheitlichen Betrachtung. Vereinfacht ausgedrückt: der Körper beeinflusst den Geist und der Geist beeinflusst den Körper. Das Ziel soll also sein, den Körper und den Geist miteinander in Einklang zu bringen. Dies wird durch die wesentlichen Elemente des Yoga erreicht: Bewegung, Atmung, Meditation und Selbsterkenntnis. Das wundervolle am Yoga ist, dass bereits der Weg das Ziel ist. Yoga passt sich an den Menschen an, nicht der Mensch an die Übungen. Wenn der Arm zu kurz ist, hilft ein Yogaklotz. Wenn der Zeh nicht erreicht werden kann, hilft der Yogagurt. Es geht nicht darum, ehrgeizig zu sein oder unglaublich akrobatische Positionen einzunehmen, sondern es geht darum, das zu erreichen, was erreicht werden kann. Die Zufriedenheit und die innere Ruhe sind die Belohnung für diese Mühe. Körperliche Fitness, Muskelkraft und die Beweglichkeit können mittels Yoga eine Optimierung erfahren, gleichzeitig wird Stress reduziert und die Selbstwahrnehmung verbessert. Egal, wie alt man ist und ganz gleich, welche körperlichen Voraussetzungen mitgebracht werden, für Yoga ist es nie zu spät. Die unterschiedlichen Stile des Yoga halten für jeden die passenden Übungen bereit. Yoga ist eine Reise zu sich selbst und schon der erste Schritt ist ein Schritt auf dem Weg zum Ziel.